La clé pour perdre du poids réside dans ce que nous mangeons, comment nous le mangeons et quand nous le mangeons. Le désir d’atteindre un poids optimal ne suffit pas pour y arriver. Nous devons suivre une alimentation appropriée qui apporte à notre corps toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires.
C’est pourquoi il est important de ne pas sauter de repas, notamment le petit-déjeuner. Nous vous recommandons de boire un smoothie comme premier repas de la journée.
Smoothie banane, avoine, amande et cannelle pour perdre du poids :
Ingrédients:
1 banane
6 amandes (ou une cuillère à café de beurre d’amande)
1/4 cuillère à café de cannelle
3 cuillères à soupe de flocons d’avoine
Eau au goût (ou lait d’amande)
glace (facultatif)
Préparation:
Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur jusqu’à obtenir une consistance lisse. Ce smoothie peut être dégusté quotidiennement car ses ingrédients remplissent plusieurs fonctions pour maintenir le corps dans une condition optimale.
Avantages du shake minceur :
Les amandes sont une excellente source d’acides gras oméga-3 et de graisses saines, qui aident à brûler les graisses et à améliorer les fonctions cérébrales. Ils nettoient également les artères et éliminent le cholestérol.
La cannelle régule le taux de sucre dans le sang, empêchant ainsi l’augmentation du taux de sucre et l’absorption des graisses dans l’organisme.
La banane est une source importante de potassium et d’autres vitamines et minéraux. Cela nous procure également une sensation de satiété, ce qui nous empêche de manger davantage.